Jika anda jengkel, tariklah nafas dalam-dalam.
Anda bersyukur masih bisa menghela nafas
Jika anda marah, ingatlah itu hanya akan membuat anda lebih cepat tua.
Tidak ada yang senang melihat wajah yang penuh amarah. Maka SENYUMLAH dari sekarang.
Jika anda tertawa, janganlah berlebihan.
Ingat, pasien RSJ jumlahnya selalu bertambah. Jangan menjadi yang berikutnya !
Jika anda murung, jangan biarkan berlarut-larut.
Toleransi maksimal waktu untuk murung adalah 5 menit, lebih dari itu bersiaplah menjalani hari-hari yang buruk.
Jika anda sedang banyak pikiran, cobalah tidur sejenak.
Sebelum tidur bayangkanlah segala yang indah-indah. Apakah itu cewek cantik, mobil bagus dll moga-moga segala yang mengganggu pikiran anda akan terselesaikan.
Jika anda sedang tidak ingin berbicara, cobalah ingat anak anda yang sedang berusaha berbicara.
Anda akan bersyukur bahwa anda masih bisa berbicara hingga detik ini.
Jika anda merasa hari ini sungguh tidak nyaman, maka buatlah hari ini nyaman untuk anda lewati. Lakukan sesuatu yang membuat anda senang.Minumlah minuman yang enak. Mainkanlah game favorit anda. Pergilah ke tempat yang menyenangkan. Lakukan kegiatan yang membuat anda tersenyum. Buatlah orang lain menjadi nyaman, tenang, bersahabat, disaat mereka melihat anda.
NIKMATILAH SETIAP KONDISI / KEADAAN ANDA SAAT INI, KARENA DI LUAR SANA MASIH BANYAK ORANG YANG TIDAK SEBERUNTUNG ANDA.
BERSYUKURLAH SELALU.
Parijs van Java, Jan 14th 2009
